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白癜风是一种慢性皮肤状况，这些皮肤的最上层部分失去了正常的颜色，造成白色斑块的出现。研究表明，白癜风与微量元素含量低下有关。那白癜风患者需要补充的微量元素有哪些?
****不知道自己缺哪个元素怎么补?
1、铁：贫血或慢性病患者，铁的吸收和酶的生化代谢有障碍，对皮肤、毛发均有不同程度的影响。补铁的食物有动物肝脏、肉类、蛋类、绿色蔬菜、黑木耳、桂圆等。
2、硒：能调节维生素A、c、E、K的吸收，维持细胞的正常代谢，对细胞膜有一定的保护作用。硒能消除有毒金属镉、汞及维生素c的不良反应，增强人体抵抗力，促进黑色素恢复。白癜风患者补硒可选用绿色蔬菜、动物肝脏、牡蛎、瘦肉等。
3、锌：有人测定，白癜风患者的血清锌值和发锌值**低于正常人，而黑色素内锌含量较高。这说明锌在色素合成过程中具有重要作用。故患者应适当补充含锌的食品，如牡蛎、蛋黄、动物肝脏、核桃仁、花生仁、杏仁、黑木耳及桂圆等。
4、碘：参与甲状腺素的合成。甲状腺素和黑色素的共同前体是酪氨酸。皮肤黑色素的脱失，可能是由于甲状腺素形成过程中酪氨酸消耗增加，使皮肤内酪氨酸含量下降所致。食物中缺碘不仅能发生甲状腺肿，而且影响黑色素合成。故白癜风患者经常食用海带、紫菜等含碘食品有利于皮肤色素的恢复。
5、铜：有研究表明，白斑皮肤组织液中铜含量**低于无病变部位。白癜风患者的血清铜氧化酶的活性**低于正常人。这提示铜元素不足可降低酪氨酸酶的活性，影响黑色素的合成。故白癜风患者需适当补充含铜的食物，如绿色蔬菜、豆类、黑芝麻、甲壳类及猪肝等。
除了饮食以外，患者也应该学会自我解压，练习一些自我放松的技巧，缓解压力调节情绪，这对白癜风的**也有着很大的帮助。
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